صيام بلا مشاكل لمرضى السكر
-تبدأالوجبة بالتمر إذ أن التمر يعوض الجسم نقص السكريات ويمد المخ بالطاقة
-يستحب أن يصلى المغرب مما يساعد الجهاز الهضمى على إستئناف العمل و تؤهله لإستقبال طعام الإفطار دون أن يسبب عصر الهضم
-بعد الصلاه يستحسن البدء بتناول الشوربة الدافئة و السلطة ثم
1-النشويات خبز,أرز ,مكرونة
2-البروتين المتمثلة فى لحم الدجاج و يفضل الصدر أو اللحوم قليلة الدهون مسلوقة أو مشوية أو الاسماك
-تبدأالوجبة بالتمر إذ أن التمر يعوض الجسم نقص السكريات ويمد المخ بالطاقة
-يستحب أن يصلى المغرب مما يساعد الجهاز الهضمى على إستئناف العمل و تؤهله لإستقبال طعام الإفطار دون أن يسبب عصر الهضم
-بعد الصلاه يستحسن البدء بتناول الشوربة الدافئة و السلطة ثم
1-النشويات خبز,أرز ,مكرونة
2-البروتين المتمثلة فى لحم الدجاج و يفضل الصدر أو اللحوم قليلة الدهون مسلوقة أو مشوية أو الاسماك
وجبة السحور
-من المهم تأخير هذة الوجبة
حتى تساعد الجسم و الجهاز العصبى على احتمال ساعات الصوم دون أن تحدث مشاكل .
-كما يستحب أن تكون وجبة السحور من الاطعمة ذات السرعة المتوسطة فى الهضم مثل :
5 ملاعق فول المدمس بزيت الزيتون
50 جم قطعة جبن أبيض أو البيض المسلوق- علبة زبادى 100جم منزوع الدسم
1/2 رغيف خبز بلدى.
-فهذه الوجبات تساعد على تلافى التعرض للهبوط السكرى طيلة فترة الصيام
أمثلة لوجبة الإفطار
اليوم الخامس
3|4 رغيف خبز بلدى 2شريحة لحمة سلطة
اليوم السادس
2مثلث بيتزا سلطة
اليوم السابع
5 ملاعق أرز أو مكرونة شريحة لحمة مشوية أو مسلوقة
طبق متوسط من الخضار المطبوخ (فاصوليا –ملوخية –كوسة )
بعد ساعتين يضاف ثمرة فاكهه
برتقالة– تفاحة – جوافة – موزة
2ألى3 برقوق أو مشمش - 12الى 15 حبة عنب - 4الى 6 ثمرات فراولة/ -2 تين برشومى-4 قطع بطيخ -1/2 ثمرة كنتالوب صغيرة
أمثلة لوجبة الإفطار
اليوم الاول
1|2 رغيف خبز أسمربلدى سمك مشوى سلطة
اليوم الثانى
4ملاعق كبير أرز شريحة لحمة مشوية أو مسلوقة طبق خضار مسلوق سلطة
اليوم الثالث
5ملاعق مكرونة 1|4فرخة سلطة
اليوم الرابع
3|4 رغيف خبز أسمربلدى سردين أو تونة مصفاه من الزيت سلط